আজকের দিনে শরীর গঠন বা মাংসপেশী বৃদ্ধির জন্য অনেকেই প্রোটিন পাউডার খেতে শুরু করছেন। Gym culture এর সঙ্গে সঙ্গে প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট খাওয়া যেন এক ফ্যাশন হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিন্তু জানেন কি, এই প্রোটিন পাউডার দীর্ঘমেয়াদে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে?
💥 কী হয় অতিরিক্ত প্রোটিন পাউডার খেলে?
👉 কিডনির উপর অতিরিক্ত চাপ:
বহু গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহণে কিডনিকে অতিরিক্ত কাজ করতে হয়, ফলে দীর্ঘমেয়াদে কিডনি দুর্বল হতে শুরু করে।
👉 অম্লতা ও হজমের সমস্যা:
আমার বহু রোগী আছেন যারা প্রোটিন পাউডার খাওয়ার পরে গ্যাস্ট্রিক, বমি ভাব, ও অম্লতার সমস্যায় ভুগেছেন। বিশেষ করে যারা দিনে ২ বার প্রোটিন নেন, তাদের এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।
👉 অতিরিক্ত ওজন ও ফ্যাট জমা:
সব প্রোটিন পাউডার pure নয়। অনেক ব্র্যান্ডে শর্করা (sugar) ও synthetic steroids মেশানো থাকে, যা শরীরে ফ্যাট জমাতে সাহায্য করে।
👉 লিভার ও অন্ত্রের ক্ষতি:
অনিয়ন্ত্রিত প্রোটিন গ্রহণে লিভার এনজাইম বাড়ে, এবং অন্ত্রের স্বাভাবিক কাজ ব্যাহত হয়।
বাস্তব অভিজ্ঞতা: আমার কয়েকজন রোগীর কথা
আমার কিছু রোগীর অভিজ্ঞতা থেকে বলছি—
Male (২৩): Gym করতে করতেই প্রতিদিন দুইবার করে protein shake খাচ্ছিলেন। একমাসের মাথায় গ্যাস্ট্রিক, কোষ্ঠকাঠিন্য, ও irritability শুরু হয়। Pulse Diagnosis-এ দেখা যায় Agni দুর্বল হয়ে গেছে। এখন সম্পূর্ণ Ayurvedic diet ও চিকিত্সায় উনি সুস্থ।
Male (২৭): Muscle gain এর নেশায় এক বছর ধরে whey protein খাচ্ছিলেন। পরে reports এ creatinine ও SGPT level বেড়ে যায়। আমি ওনাকে চন্দ্রপ্রভা, গোক্ষুরাদি গুগ্গুল এবং অন্যান্য ঔষধ ও নির্দিষ্ট পথ্য দিয়ে চিকিৎসা করেছি। এখন রিপোর্ট একদম normal।
🍃 আয়ুর্বেদের দৃষ্টিতে সঠিক পথ
আয়ুর্বেদ বলে – “যথাযথ আহারই যথাযথ ঔষধ।”
প্রাকৃতিক উপায়ে দেহ গঠন ও পুষ্টি অর্জনই সঠিক। হরিতকি, অশ্বগন্ধা, শতাবরী, যব (barley), এবং প্রাকৃতিক ঘৃত ইত্যাদি আপনার দেহকে ভেতর থেকে বলবান করে। প্রকৃতি সম্মত পথেই আপনি দীর্ঘমেয়াদে সুস্থ থাকবেন।
✅ পরামর্শ
👉 দীর্ঘমেয়াদে প্রোটিন পাউডার নয় – বরং প্রাকৃতিক উপায়ে পুষ্টি নিন।
👉 কারো সমস্যা থাকলে Pulse Diagnosis বা আয়ুর্বেদিক দৃষ্টিতে দেখে চিকিৎসা করান।
👉 Gym করার পাশাপাশি হজমশক্তি (Agni) ভালো রাখা খুব জরুরি।
আপনি যদি প্রোটিন পাউডার সংক্রান্ত সমস্যা বা হজমের অসুবিধায় ভোগেন, নির্দ্বিধায় যোগাযোগ করুন।
Dr. Manash Mandal, BAMS (Ayurvedacharya), Nadi Parikshak Nirmala Ayurveda Veshaj , Falakata , WB সময়: সকাল ১১টা – দুপুর ১টা ও সন্ধ্যা ৬টা – রাত ৭:৩০টা 
7908376554 | 
WhatsApp: 6291957581
সমাপ্তি কথা:
সুন্দর শরীর গঠন হোক স্বাস্থ্যের পথে, শরীরের ক্ষতি করে নয়। Ayurveda জানে কীভাবে শরীরকে ভেতর থেকে গড়ে তুলতে হয় – প্রকৃতি ও শরীরের সামঞ্জস্য রেখে।